开学这部灾难片，每年两次，准时上演，从不迟到。
年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。孩子越来越大，越来越难糊弄，假期综合症症状越来越明显：
整日“沉迷”电脑游戏、白天睡不醒，晚上睡不着、不吃正餐，专吃零食、懒惰散漫、我行我素、乱发脾气、作天作地……
让妈妈恨不得咆哮一万遍的症状，每年都像死皮膏药一样准时附在开学前的孩子们身上。
一旦你跟她说好好学习，她的嘴里总能蹦跶出来各种拖延的理由。什么提开学伤感情啦，祖国尚未统一，没有心情学习啦……所谓你说一句她顶十句也不过如此了吧。
02
开学该不该收心？当然该收！自己搞不定，只能求助高人。能治得住闺女的高人，只有学校的班主任，还有好学校的榜样力量。
孩子经过两个月假期的放松玩乐，一时收不了心，其实是再正常不过的事。家长以身作则，科学引导才是关键。
毛坦厂的学习生活是非常紧张的，从高三一开始就已经实行每周只有一次的放假时间。相对于其他某些学校，这一条一般是从高三下学期开始的，而且还伴随着周复一周的考试。
毛坦厂懂得时间的可贵性，对于他们来说，时间就是生命。在这一点上就已经领先其他学校很多了。
毛坦厂并不是传说中的完全压榨学生的时间，中午、下午都留给学生足够的休息时间，还要求必须要午休。
即使那么珍惜时间，他们也懂得，只有保持昂扬的精神状态，才可以达到事半功倍的功效。
学生如果一直在十分疲惫的状态下学习，最终只会害了自己。毛坦厂中学懂得怎样合理利用时间，甚至可以说，对时间的利用达到了极致。
毛坦厂的学生们或许受到学校严格作息安排的影响，对留给自己的时间也把控的异常严格。
抽出20分钟背一背古诗词，早读之前，提前到教室进行朗读记忆，晚上回去之后，在不影响休息的情况下，还会复习一下当天的内容。这也证明了，大环境下是可以影响一个人的行为的。
03
那么我们应该如何帮孩子调整作息，尽快摆脱假期状态投入到学习中呢？
家长的陪伴是最好的收心提醒
家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。
如何让孩子恢复合理的作息习惯，是家长们的当务之急。从现在开始，家长就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。
假期里孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，如何让孩子们恢复合理的学习作息习惯？一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的。
如果缺少了循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等状态。
和孩子用一个仪式结束假期
和孩子一起来个开学前家庭会议，会议上让孩子描述一下他的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表着假期结束啦！
接下来他需要收心，重心必须放在学习上，想一下自己的假期计划哪些还没有完成呢？新学期对自己有什么要求？
最好列一份详尽的学习计划。这样做的目的就是在暗示孩子，假期快要结束了，要回归到学习当中去。
假期结束了，没必要强迫孩子马上就进入学习状态。很少有人能在这两种模式中自由转换，而这种转换是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长即可。
帮孩子改掉睡懒觉的坏习惯
针对孩子早上起床难，家长可以前一晚让孩子早一点上床休息，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。
此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8点~11点，正是上课时间，不要让孩子沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。
如此从现在起坚持到开学，孩子的“玩心”定会有所收敛。
循序渐进地增加学习时间
开学初期，学生表现出的厌学心理最为明显：心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等，这些问题如何解决？
家长可以逐渐减少孩子看电视、玩游戏、上网的时间和次数。比如，孩子之前每天看电视、玩游戏。
上网的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个小时、3个小时、2个小时，同时逐渐增加孩子学习的时间。
家长别给他们太大压力。开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本，复习上学期的知识。
比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。
让孩子自己准备学习用品
让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。带着孩子去书店，跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。
包书皮其实也是一件蛮有意思的事，把家里不用了的挂历裁好，看着一张张花花绿绿的纸按照自己的想法变成一张张精美的书皮，然后再工工整整地写上自己的班级和姓名，在小孩子眼中是很有成就感的事情。
饮食上适当给孩子做调整
有些孩子在假期打破了一日三餐的饮食规律，大量的零食、饮料无一不是将身体变弱的元凶。
所以，开学前这段日子，不妨让孩子的饮食上以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。
此外，也可以让孩子适量的增加一些体育运动来解除疲劳，如跳跳操、跑跑步或打打球等。
陪孩子聊出学习兴趣
说实话，告别假期，返回学校，大多数孩子还是不大情愿的。
这段日子，家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期；茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆。
有的同学可能整个假期都没有来往，提一提与孩子关系好的同学，或许孩子会渴望见到同学，在潜意识里会对新学期有所期望。
引导孩子进入学习状态
开学前，要让孩子的心沉静下来，多看书，复习上学期的知识。基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。
新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。
帮助孩子远离干扰、内心平静
人在内心平静时才能激发出最大的潜能。内心平静能使人更健康、更迅速地发展和成长。家长要注意观察孩子，多和孩子交流，了解孩子的心理。
在家里为孩子留出一块自己的独立空间，避免用鲜艳的色调装饰，保持房间俭朴整洁。告诉孩子一次只做一件事。如果孩子在画画或在读书，要关上收音机或电视，因为多重的刺激会让他不能专注精神。
在孩子学习看书的时候，家长尽量做到不看电视、不玩手机，陪孩子一起读书，可以起到良好的示范作用。
